COACHING PAS A PAS

Si on laissait un tomber les cartables quelques minutes en cette période de rentrée, et si on parlait d’amour? Ça vous dit? Alors cet article va vous plaire. (enfin j’espère).

Commençons par le début: « tomber amoureux », pourquoi tomber?

« Tomber », c’est être entraîné à terre, perdre son équilibre, c’est quelque chose de rapide, de violent, parfois synonyme de souffrance, alors que « amoureux » c’est éprouver de l’amour, synonyme de bonheur ou de joie.

Pourquoi la souffrance et le bonheur sont liés à cet instant précis ? Évidemment, ce n’est pas un hasard (comme beaucoup de choses). Lorsqu’on tombe amoureux de quelqu’un, il y a une part d’inexplicable, d’irrationnel, mais on est aussi inconsciemment attiré par des traits de caractère ou de personnalité, des qualités qui correspondent à nos besoins, parfois nous nous reconnaissons en l’autre, et nous avons l’impression de trouver en cette personne tout ce qu’on a toujours cherché. Mais on a cherché quoi au juste ? Une écoute, une présence, une protection, une guérison, une solution ?

Nous avons tous des souffrances, des blessures, des manques, mais si nous attendons que quelqu’un vienne faire disparaître nos souffrances, vienne guérir nos blessures ou combler nos manques, nous commettons une grossière erreur, car nous sommes la seule personne au monde à pouvoir faire tout ça.

Personne d’autre que nous ne pourra réussir cette mission, car personne d’autre au monde ne mesure ce que nous ressentons exactement dans notre cœur, dans nos émotions, dans nos pensées et si nous attendons que quelqu’un guérisse nos souffrances à notre place ou les comprenne, c’est comme si nous disions à un chirurgien « opérez-moi » sans qu’il sache ce que nous avons, il pourra nous opérer 50 fois il tapera toujours à côté, et 50 fois nous serons déçus car nos blessures seront toujours là.

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Il y a longtemps que j’ai envie d’écrire un article dédié à toutes les personnes qui pensent que les autres méritent mieux qu’elles.

En l’espace de quelques heures, aujourd’hui, j’ai entendu dire trois de mes clientes (chacune à leur manière) qu’elles ne méritaient pas qu’on leur offre ce qu’elles offraient aux autres, à savoir de l’attention, de l’écoute, de l’amour, du soutien, des compliments…. C’est sans doute ce qui a déclenché le fait que je prenne le temps d’écrire ce petit message.

Depuis que j’ai commencé à travailler en tant que coach en développement personnel, je croise quotidiennement des personnes, (hommes ou femmes, tout le monde est touché) qui pensent qu’elles ne méritent aucun intérêt de la part de leur entourage.

J’ai même reçu un petit SMS aujourd’hui qui me disait « il est plus facile de donner que de recevoir ».

Le mot qui me vient à l’esprit est : « pourquoi? » Pourquoi préférer donner au lieu de recevoir? Pourquoi refuser de recevoir de la part des autres ? Pourquoi penser qu’il est normal de donner mais pas de recevoir? Pourquoi penser qu’on ne le mérite pas? Pourquoi faire passer les autres toujours avant nous? Pourquoi se sentir inférieur aux autres? Pourquoi penser que les autres méritent mieux que nous? Pourquoi être bienveillant et attentionné envers les autres et pas envers nous-même ? Pourquoi ?…

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A quoi vous pensez ?

Et non, loupé, je ne parle pas des soirées endiablées où vous auriez pu débouler avec un déguisement incroyable de toutes les couleurs, je vous parle du déguisement que vous mettez tous les jours sans forcément vous en rendre compte, celui qui vous permet de vous camoufler, celui qui vous permet d’être celui qu’on attend que vous soyez !

Ça y est ? Vous voyez mieux de quel costume je parle ?

Nous vivons dans une société où tous les jours nous nous efforçons soigneusement de rentrer dans des cases qui ont été construites par d’autres, ce que tout le monde nomme « la normalité » !

Mais c’est quoi au juste cette « normalité » ? C’est ressembler à tout le monde ? Rentrer dans un moule ? Suivre scrupuleusement les règles de bienséances , les principes de beauté ou d’instruction ? Ou c’est juste faire semblant de vivre ?

Alors pourquoi faisons nous une chose pareille ? Par peur !, peur de ne pas être aimé, peur de ne pas être reconnu, peur de ne pas être apprécié, voire glorifié, peur de ne pas appartenir à un groupe, peur de déranger, de choquer, peur de perdre quelqu’un ou quelque chose ? Et si c’était simplement la peur de vivre et de s’assumer ?

Pourquoi voulons nous passer pour des super-héros, des personnes bien lisses et formatées ? Pourquoi vouloir faire croire à tout le monde que vous allez extrêmement bien quand ce n’est pas le cas par exemple. Pourquoi renvoyer une image qui n’est pas la votre ?

Ce fameux costume de caméléon, nous y avons recours de nombreuses fois dans la journée, ce costume que nous enfilons pour apparaître comme l’autre attend que nous soyons. D’ailleurs le soir quand vous rentrez chez vous, vous n’avez qu’une envie, c’est vous déshabiller, vous « mettre à l’aise » comme on dit, quitter cet attirail, et oui, c’est fatigant de faire semblant toute la journée.

Votre meilleure amie attend que vous soyez puissant et dynamique, quelqu’un sur qui elle puisse compter, alors même si vous êtes épuisé et tourmenté, vous enfilerez votre costume du meilleur ami idéal, celui qui trouve une solution à toutes les situations, vous savez celui où il y a le sourire et la joie de vivre intégrés. Mais que va-t-il se passer lorsque vous allez rentrer chez vous et enlever ce costume, vous vous effondrerez, épuisé d’avoir encore une fois trop puisé dans vos réserves émotionnelles. Et si vous aviez simplement dit à votre amie que vous aussi vous aviez bien besoin d’elle en ce moment ?

Mais attendez, il y a un autre costume dont je veux vous parler : celui qu’on enfile quand on n’a pas du tout envie de faire quelque chose, vous savez par exemple celui qu’on met quand on est invité à l’anniversaire de la cousine Amélie et que nous n’avons aucune envie d’y aller car ça fait 20 ans qu’on sait que la cousine Amélie est une véritable peste qui nous critique sur notre boulot, notre voiture, notre poids, notre compagnon, ou sur la couleur de nos cheveux dès qu’on a le dos tourné ! Vous voyez de qui je parle ? Nous avons tous une cousine Amélie !

Tiens, un autre costume de Caméléon me vient à l’esprit, certainement le plus connu et le plus utilisé, celui qu’on enfile face à la société, celui qui nous permet de renvoyer une image aux autres de gros dur, d’insensible, de sage, de sportif, de compréhensif, d’investi, de personne heureuse ou épanouie, de bricoleur, de cultivé, d’instruit, de riche, d’indestructible ? alors qu’on ne l’est pas du tout…

Et si vous enleviez tous ces costumes de caméléons et que vous deveniez vous-même en toutes circonstances ? Vous, rien que vous et personne d’autre.

Les gens bienveillants, ceux qui ont déjà rangé tous leurs costumes au vestiaire, savent reconnaître le véritable personnage qui se cache sous votre carapace, et sachez une chose les gens intègres et sincères, c’est cette personne là qu’ils aiment, pas celle que vous faites semblant d’être.

Grande nouvelle, on peut vous aimer comme vous, vous, comme vous êtes, pour qui vous êtes, tout simplement ! Plus besoin d’enfiler des costumes tous les jours pour épater la galerie et faire semblant, sauf si vous avez envie d’attirer dans votre vie seulement les personnes qui elles aussi portent un costume de caméléon.

Débarrassez-vous enfin de vos déguisements et vivez ! Vivez pour de vrai ! Vivez pour vous et pas pour les autres. N’hésitez plus à avouer vos souffrances, vos difficultés, vos émotions, mais aussi tout simplement vos goûts, vos choix, vos opinions, vos envies, et vos désirs.

Je vous laisse réfléchir à ce texte, n’hésitez pas à me faire part de vos retours, ça fait toujours plaisir ! et je vous invite à me contacter si vous pensez avoir besoin d’un coup de pouce pour apprendre à vivre pour vous-même et par vous-même !

La vie est belle, faites-lui confiance !

Aujourd’hui dimanche, j’ai envie de prendre le temps de rédiger un petit article, ça fait un moment que je n’en ai pas eu le temps.

Je voudrais vous parler de votre bonheur. « VOTRE » bonheur, pas celui du voisin ou de la cousine Gertrude, le votre!

Souvent, lors de mes séances, j’entends mes clients me dire qu’ils ne sont pas heureux, à cause de telle ou telle personne, de leur femme, de leur mari, de leur sœur, de leur voisine, de leur patron, de leur père, de telle ou telle situation, etc…

Mais dites-moi :

• qui est responsable de votre vie ? la voisine ?
• qui est responsable de votre bonheur ? votre mari ?
• qui est responsable de vos choix ? votre sœur ?
• qui est responsable de votre bien-être ? votre coiffeur ?
• qui est responsable de vos actions ? votre petite cousine ?

Alors, à moins que vous soyez un enfant dont la vie dépend d’une autre personne, je suis dans l’obligation de vous annoncer que vous êtes responsable de votre vie, de vos choix et de vos actions. Vous êtes responsable du bien-être que vous vous offrez ou pas.

Si une personne se comporte mal avec vous, qui vous oblige à supporter ça, à part vous ? Si une personne vous fait du mal, qui vous oblige à vous sacrifier, à part vous ?

Si une personne ne vous respecte pas, qui vous oblige à endurer ça, à part vous ?

Je sais ce que vous allez me dire : « c’est pas si facile, pas si simple », Pourquoi ? Parce que vous avez peur ? peur de quoi ? de qui ? posez-vous la question  et soyez honnête dans votre réponse.

Peur de perdre votre confort financier ?, peur d’affronter le regard des autres ?, peur de changer de statut ?, peur de vous retrouver seul ? peur de prendre vos responsabilités peut-être ?

Identifier ses peurs est le seul moyen de les affronter.

C’est tellement facile et confortable de se trouver des excuses, mais les excuses ne construisent pas votre bonheur et votre bien-être, au contraire, elles cultivent une dépendance ou une situation désagréable.

Vous, par contre vous avez l’immense pouvoir de changer votre vie, il vous suffit d’avoir une seule chose : la volonté de vouloir le faire.

Améliorer, modifier, changer ce qui doit être dans sa vie, c’est faisable, ça se réfléchi, ça se prépare, ça s’organise, ça se travaille.

Pour certains d’entre vous mon texte va paraître virulent, tant mieux ! C’est exactement mon intention. Je voudrais que le plus grand nombre d’entre vous puisse prendre conscience que seules vos peurs (ou votre mauvaise foi) vous empêchent d’agir.

Je voudrais que vous preniez conscience que parfois on se plaint d’une situation, mais au final on s’y complet car on ne fait rien pour la modifier et dire que les choses ne dépendent pas de vous, n’est pas une solution, mais une magnifique excuse.

Certaines personnes aiment à se positionner en victime, simplement pour avoir plus d’attention de leur entourage, et s’attribuer une place de « sacrifiée ». Ces personnes là transportent de grandes souffrances, qu’elles ne pourront guérir qu’avec l’aide d’un professionnel, mais elles se trompent en pensant que leur statut de martyre les rendra heureuses.

Quand on veut changer les choses, on trouve des solutions, on met des actions en place, on se fait aider, mais surtout on est honnête avec soi-même. Ne pas se mentir, voir la réalité en face, deux actes terriblement difficiles pour tout être humain, seul, face à sa propre vie. C’est bien pour cela aussi que j’ai choisi mon métier de coach en développement personnel, pour vous accompagner dans tous ces changements importants de votre vie, pour vous apporter mon soutien et mon professionnalisme, sans vous assister.

Juste un dernier point sur lequel je souhaiterais insister : soyez honnête avec vous-même, demandez vous si vous avez de réelles raisons de vous plaindre, ou d’être malheureux ? Est-ce que vos pensées sont fondées ou sont-elles le fruit de votre ennuie ou de votre propre personnalité peut-être trop exigeante.

Tenez-vous les autres seuls responsables de votre mal-être ? Vous êtes-vous déjà remis en question ? Vous êtes-vous déjà demandé quelle était votre part de responsabilité dans certaines situations de votre vie ?Vous êtes-vous demandé ce que vous vouliez vraiment ?

Cet article vous bousculera peut-être (je dirais même sûrement), alors n’hésitez-pas à me faire part de vos retours, je suis là pour ça, et surtout n’oubliez pas que malgré la franchise de certains propos, je reste bienveillante et au service des personnes qui en ont besoin et qui le souhaitent.

Une autre vie commence avec le coaching en développement personnel, êtes-vous prêt?

Je partage avec vous ce dessin, fait par un de mes clients lorsque je lui ai demandé de schématiser son chemin de coaching, car il résume parfaitement ce chemin de développement personnel.
Tout y est, les étapes, les moments forts, les paliers franchis à chaque virage, des longues lignes droites qui représentent le temps d’assimilation et d’appropriation des infos reçues et du travail fourni, et évidemment on monte à travers les montagnes pour arriver au sommet!
Quand je vois ça, je dis encore une fois merci la vie de me permettre d’amener les gens vers leur bien-être! J’ai de la chance! Bonne journée!

J’entends souvent dire autour de moi « ma vie ne me convient pas »,  » je suis pas assez… », « je suis trop… », « j’en ai marre… », « je veux que les choses changent… » etc…

Ok, très bien, c’est déjà formidable de savoir faire un constat sur sa vie, de savoir ce que l’on veut et ce que l’on ne veut pas, ou plus, mais quelles actions mettez-vous en œuvre pour changer ce qui ne vous convient pas?

Et oui, il est là le problème, rien ne change car vous ne faites rien ou pas grand chose, ou vous faites semblant de faire, ou vous faites un peu, mais pas trop car c’est vite trop pour vous, mais sachez une chose c’est que n’importe quel changement ne peut se faire que si des actions sont mises en place. Ces actions c’est à vous de les définir, de les mesurer et de leur donner vie.

Je sais c’est difficile, très difficile même, de sortir de sa zone de confort, du coup on compte plus sur les autres que sur nous-même pour faire le job à notre place, on espère, on attend, on patiente, mais ce n’est pas comme cela que ça fonctionne.

Si vous ne faites pas ce qu’il faut pour donner naissance à ces changements, personne ne pourra le faire à votre place. Même si c’est toujours plus facile qu’on fasse les choses pour vous, toujours plus facile d’attendre que les autres changent, toujours plus facile que les autres fassent, toujours plus facile que les autres disent, etc…Oui mais vous, vous faites quoi?

Aucun changement profond de vie n’est facile, c’est un véritable travail, un investissement, et ce n’est que lorsque vous l’aurez commencé que vous pourrez vous dire, « oui j’en suis capable, oui c’est pas facile, mais oui je peux le faire et je veux le faire ».

Arrêtez de compter sur les autres pour changer votre vie, arrêtez de compter sur la chance ou sur le temps. Vous êtes responsable de votre vie et de ce que vous en faites, arrêtez de vous trouver des excuses, arrêtez de vous plaindre ou d’écouter vos peurs et écoutez plutôt votre courage, votre motivation et prenez votre vie en mains.

Vous l’aurez bien compris, sans actions, pas de changements, mais pour que vous puissiez mettre en place des actions, il est primordial d’en avoir vraiment envie, de vous faire accompagner pour définir vos objectifs avec précision, car si vos objectifs restent flous, vous ne les atteindrez jamais.

Mon travail consiste également à prendre conscience de qui vous êtes vraiment, de ce que vous valez, de votre potentiel, de vos forces mais aussi de vos faiblesses afin que vous puissiez faire des choix et prendre des décisions qui pourront enfin modifier votre vie comme vous le souhaitez.

Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin du changement, je suis là pour vous aider à construire vos objectifs et à les atteindre. Je suis là pour vous soutenir, vous guider, mais en aucun cas pour vous juger. Seul, c’est un travail vraiment difficile, mais les séances de coaching sont un outil merveilleux pour vous motiver et obtenir de véritables résultats.

A travers le développement personnel, je vois mes clients s’épanouir et découvrir le bien-être car ils sont arrivés à ce qu’ils souhaitaient en mettant en place leurs propres actions, en ayant un regard différent sur leur vie et sur eux-mêmes, en attendant moins des autres et en se révélant à eux-mêmes, en étant tout simplement en accord avec eux-mêmes. Alors pourquoi pas vous ?

A bientôt…

Stéphanie Marchand

Nous y voilà! Nous approchons de la fin de l’année 2018, mais toute fin est suivie d’un début, et ça c’est une excellente nouvelle. « Le début » de quelque chose, c’est toujours un instant merveilleux, rappelez-vous vos premières fois et les sensations agréables qui les accompagnaient.

Rappelez-vous quand vous vous êtes fixé de grandes résolutions en ce début d’année et que vous les avez réalisées! Quoi? comment ça? vous n’y êtes jamais arrivé? mais vous avez fait quoi pour ça? Et oui, pas d’actions, pas de changement!

Si on souhaite modifier une situation, quelle qu’elle soit, si on ne se pose pas les bonnes questions et qu’on ne possède pas les bonnes clés pour mettre en place des actions, rien ne changera.

Si vous souhaitez vraiment changer les choses, arrêtez de vous trouver des excuses, vous n’en avez pas! Vous n’avez pas besoin d’excuses, mais de courage!

J’ai construit pour vous un programme spécial qui vous permettra de réussir votre année, mais surtout, de réussir toutes celles qui suivront 2019, le changement de vie que vous attendez tant, il est possible, il est réalisable, il est atteignable. Donnez-vous les moyens d’agir. Faites-vous ce beau cadeau!

Stéphanie Marchand