Le Jin Shin Jyutsu, un art japonais qui permet de diminuer le stress

 

Nous connaissons tous ce fameux « STRESS » présent dans notre quotidien, mais qui est-il ?

Lorsque nous sommes dans une situation inhabituelle, notre cerveau détecte les dangers potentiels qui nous entourent, il nous envoie un message d’alerte dans différentes parties de notre corps, dans nos organes, à travers une décharge importante d’adrénaline et de cortisol (hormones du stress).

La respiration devient plus courte, la circulation sanguine se fait plus rapide, nous commençons à transpirer, nos pupilles se dilatent, etc…

Il ne faut pas voir le stress forcément comme un ennemi, il est positif lorsqu’il est justifié. C’est à dire qu’à partir du moment où une menace est réellement présente, notre cerveau nous prévient du danger. Dans ces circonstances, le stress est généralement modéré et ne dure pas longtemps. C’est une façon d’obtenir un supplément d’énergie, de pouvoir penser et réagir plus rapidement.

Mais le problème c’est que le stress est devenu chronique et que notre corps n’est pas programmé pour une accumulation d’adrénaline et de cortisol au quotidien, qui sur du long terme aura des effets dévastateurs.

Pour traiter une condition psychologique liée au stress, les médicaments ne sont pas les seuls recours possibles. Nous devons nous pencher sur des techniques ancestrales qui ont fait leur preuves. Elles sont faciles à mettre en œuvre, elles ne demandent aucun entraînement et elles peuvent nous permettre d’atteindre un grand état de bien-être, en très peu de temps.

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Confiance en soi au travail

confiance en soi

Dans la vie professionnelle, il est extrêmement important d’avoir confiance en soi, tout d’abord pour reconnaître vos compétences et pour être pleinement épanouis.

Ne pas avoir confiance en soi dans le cadre professionnel peut devenir un réel handicap. Ne pas se sentir à la hauteur, perdre le soutien de sa hiérarchie et ne pas pouvoir évoluer dans son travail peuvent conduire à un mal-être professionnel qu’il faut apprendre à gérer et surtout à surpasser car laisser cette situation s’installer ne fera qu’aggraver votre mal-être.

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La mémoire sélective

mémoire selective

Nous avons tous une mémoire sélective car le cerveau est incapable d’enregistrer toutes les informations reçues.
Je suppose qu’il vous arrive de vous souvenir très bien d’un épisode de dessin animé vu enfant, mais impossible de vous souvenir de ce que vous avez mangé hier midi. C’est ça la mémoire sélective et c’est tout à fait normal !

Le cerveau trie les informations reçues, puis décide de les enregistrer ou non pour éviter la saturation. La zone de la mémoire est l’hippocampe : c’est là que les informations arrivent en temps réel, avant de partir pour les zones corticales, où elles deviendront des souvenirs.

Mais pourquoi ne se souvient-on pas de tout ?

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L’analyse graphologique

Votre écriture parle de vous sans que vous le sachiez… La graphologie est une technique d’analyse d’écriture qui permet de révéler les caractéristiques psychologiques d’un individu à un moment donné.

Tout au long de votre vie, votre écriture se modifie. Elle peut dans une même journée changer selon votre humeur, vos émotions ou encore selon votre état physique.

Si la forme semble changer, le fond de votre écriture ne se modifie pas, c’est ce qui va permettre de faire ressortir les traits de caractères ainsi que votre profil psychologique. Encore un outil de développement personnel qui vous permettra de mieux vous connaître.

Contactez moi pour plus d’informations.

Stéphanie Marchand

Le développement personnel, comment y accéder?

Le développement personnel est la clé de votre bien-être, de votre épanouissement personnel, le levier de votre bonheur. Travailler sur le développement de soi est devenu indispensable au XXIe siècle, que ce soit dans le cadre professionnel ou dans la vie quotidienne.

En travaillant avec un professionnel sur votre développement personnel vous serez en mesure d’acquérir cette grande qualité que chacun peut posséder: l’amour de soi! Pour vivre plus heureux, serein et apaisé, voici quelques bases qui seront travaillées lors des séances de coaching.

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