Et si on se parlait d’hypersensibilité?

Je le mesure très souvent lors de mes séances et dans ma vie personnelle, l’hypersensibilité est une différence qui fait souvent souffrir au lieu de nous réjouir !

L’hypersensibilité, c’est comme une bombe d’émotions, un feu d’artifice imprévisible et inattendu de sentiments, un geyser de sensations, de ressentis, une énergie puissante, magique qui nous transporte et rend la vie plus incroyablement belle, délicate, surprenante et profonde.

Être hypersensible ce n’est simple pour personne, ni pour la personne qui l’est car elle a souvent la sensation de ne pas être comprise, ni pour son entourage qui a tendance à la percevoir comme quelqu’un d’immature, qui prend trop les choses à cœur, qui n’est pas raisonnable ou raisonné, quelqu’un qui exagère, qui ne fait pas d’efforts, qui est « trop… » ou « pas assez… », et j’en passe…alors que les hypersensibles sont tout le contraire ! Oh que oui !, nous sommes raisonnables et raisonnés, nous sommes obligés de l’être.

Notre différence est connotée comme une faiblesse, alors que c’est une réelle force que nous possédons, une chance, un merveilleux cadeau de la vie qui a le pouvoir magique de nous faire percevoir ce que les autres ne verront pas du même œil, le pouvoir de cultiver l’émerveillement, la délicatesse, l’empathie, la création et la simplicité sans oublier la magie.

Apprendre à gérer son hypersensibilité c’est apprendre à vivre dans un monde où les codes ne sont pas les nôtres, un monde où la personne qui n’est pas hypersensible ne fonctionne pas de la même manière. Un monde, où cette personne ne se rend pas compte qu’on puisse être véritablement bouleversé par une parole, un tableau, un échange, une chanson, un geste, un silence, un monde où on va nous trouver ridicule d’observer un papillon virevolter, un oiseau voler ou une rivière couler, un monde où le sourire d’un enfant va nous réchauffer le cœur.

Un monde où on va percevoir que la boulangère qui nous sourit tous les jours, a le cœur rempli de larmes, qu’elle est épuisée, malmenée, un monde où la plupart des gens ne va pas souffrir d’un son ou d’une odeur trop forte, un monde où on verra dans le tas de vieux outils rouillés au fond du garage, la possibilité d’en faire une œuvre d’art.

Un monde qui n’est pas le votre, mais qui est le mien et celui de nombreuses autres personnes qui ont le cœur enrobé d’une sensibilité extrême, un monde où les mots ont un sens, un poids, un monde où il est parfois trop difficile de vivre et que certains préfèrent quitter car la souffrance et l’incompréhension sont trop grandes et douloureuses à supporter.

Je sais que beaucoup se reconnaîtront dans ce texte, d’autres en riront, comprendront ou s’interrogeront, peut-être même que certains se remettront en question… qui sait ? La magie existe…

Vous l’aurez compris (j’espère), être hypersensible, c’est c’est vivre les montagnes russes des émotions au quotidien, dans le négatif comme dans le positif et ce n’est pas évident à gérer tant qu’on nous a pas appris comment faire et surtout tant qu’on ne rencontre pas des personnes qui nous comprennent et qui nous aident.

Faire un coaching, c’est travailler sur soi, sur son hypersensibilité et ses émotions, c’est se donner une chance d’être moins blessé, moins vulnérable et de se sentir plus fort et légitime!

COACHING DE COUPLE

Une petite vidéo pour vous parlez un peu plus du coaching de couple. Il y a des temps difficiles pour tous les couples, mais se faire aider c’est se donner une chance supplémentaire de continuer à pouvoir avancer ensemble et avec amour!

HARCELEMENT SCOLAIRE ET CYBERHARCELEMENT

Le harcèlement scolaire commence (ou recommence) parfois dès la rentrée scolaire, alors en cette période de rentrée rappelons aux enfants (petits et grands) que la meilleure façon de faire cesser le harcèlement ou le cyber harcèlement (via les réseaux sociaux ou les messageries) est d’en parler! 2 numéros utiles sur ce document à faire passer aux enfants!

COACHING SCOLAIRE

Demain nous commençons déjà le mois d’Août, nous sommes au milieu des vacances scolaires et pourtant la rentrée va très vite pointer le bout de son nez. Mais vous êtes nombreux encore à pouvoir profiter des vacances pour l’instant!

Cependant, je me permets de vous parler dès aujourd’hui, du coaching scolaire car il n’est pas toujours évident de trouver des créneaux pour tous dès la rentrée ou même avant selon les besoins.

Le but du coaching scolaire est de placer l’enfant, l’ado ou le jeune adulte en situation de réussite, en le faisant sortir de sa zone d’échec, en travaillant en fonction de son profil, de ses capacités ou de ses différences, tout en lui retirant les étiquettes collées parfois injustement depuis des années pour lui permettre d’atteindre l’objectif fixé.

Le coaching, c’est aussi la possibilité de lui offrir un espace de parole libre et privé en l’aidant à résoudre ce qui peut le freiner, l’inquiéter ou le déstabiliser.

COACHING SCOLAIRE / PREPARATION AUX EXAMENS

Nous avons tous besoin d’un petit coup de pouce pour nous aider à affronter certains évènements. C’est la dernière ligne droite avant les examens, Un petit boost est parfois le bienvenu pour aider à passer cet examen dans de meilleures conditions! Il n’est jamais trop tard pour se faire aider!

QUAND LA PAROLE SOIGNE !

Pourquoi est-ce si difficile de parler, de se livrer, de se confier, d’avouer nos pensées les plus intimes ou d’extirper nos souffrances profondes? Pourquoi est-ce si difficile de formuler certaines paroles?

Que va penser cette personne de moi si j’avoue ce qui me tourmente ?, saura t-elle tenir sa langue ?, puis-je lui faire confiance ?, saura t-elle m’aider, me conseiller, sans me juger? se sentira-t-elle obligée de prendre partie?

Toutes ces questions n’ont pas lieu d’être si vous choisissez de parler à un professionnel, avec qui il n’y aura ni jugement, ni obligation d’agir, seulement une écoute, de la bienveillance et du réconfort qui vous permettront de régler ce qui doit l’être!

Mon métier de coach en développement personnel m’a appris à vous guider pour vous libérer de boulets qui ont été bien trop longtemps attachés à vos chevilles, vous empêchant d’avancer facilement. A chaque fois que j’entends un de mes clients repartir d’une séance en me disant « ça fait du bien, je me sens soulagé, tu m’as enlevé un poids, etc..», je me dis que je contribue à aider les personnes à aller mieux et c’est exactement pour cette raison que j’ai choisi de pratiquer ce métier !

Oui, ça fait du bien de parler, de mettre des mots sur les maux, de se libérer, de se délester, de s’alléger, de se sentir écouté, compris et non pas jugé. Parfois le simple fait d’en parler change tout !

Nous avons tous des secrets, ils sont parfois comme de magnifiques fleurs qui ornent la partie colorée, joyeuse de notre jardin secret, la remplissant de senteurs et de couleurs toutes plus belles les unes que les autres, et parfois ils sont les ronces qui empêchent les belles fleurs de pousser et deviennent des tortures quotidiennes qui font de sacrés dégâts, qu’ils soient physiques ou psychologiques! Lorsque nos secrets deviennent un poids, il est essentiel de les évacuer!

Quand on parle du poids des mots, nous sommes très justes là aussi, les mots pèsent, ne dit-on pas « ce que j’ai sur le cœur » au lieu de dire ce que j’ai dans le cœur?, ce que j’ai sur le cœur m’oppresse, m’empêche de bien respirer, d’avoir ma dose d’oxygène et de bien-être par conséquent. Et toutes ces pensées non dites constituent un véritable poison qui nous ronge, nous grignote, nous épuise, petit à petit, jusqu’à avoir raison de nous parfois…Le corps se met à souffrir lorsque notre mental est torturé, ce que nous ne sommes pas capables d’exprimer par des mots se transforment en maux.

Il est donc indispensable de parler pour se sauver. Réfléchissons un instant au double sens de ce verbe « se sauver », qui évoque à la fois la fuite (sortir d’une situation ou d’une relation) et la guérison (de l’esprit et du corps), et même si on peut nous y aider, nous sommes la seule et unique personne à pouvoir en décider autrement en demandant de l’aide.

Parler, c’est se soigner, pensez-y !

Stéphanie BROCAL VEGARA

RESOLUTIONS NON! OBJECTIFS OUI!

Premier article de l’année 2023, qui je le veux, sera le premier d’une longue nouvelle série.

Allez on commence par une petite devinette ? Quel est le mot qu’on associe très facilement au mois de Janvier ? Alors à tous ceux qui ont pensé « soldes » ou « galette des rois », vous avez le droit aussi, mais ce n’est pas ma réponse, moi je songe à « résolutions ».

Un mot que je n’aime pas beaucoup, même pas du tout pour être honnête, je vous explique pourquoi…Réfléchissons une minute à ce que signifie réellement ce mot : « prendre une résolution », c’est se « résoudre à… », en quelque sorte c’est « s’obliger à… » !

S’obliger ce n’est pas choisir, s’obliger ce n’est pas être libre, s’obliger c’est subir, encore et encore…s’obliger c’est aller dans une direction qu’on ne voulait pas prendre, c’est prendre un chemin qu’on n’avait pas envie d’emprunter (c’est d’ailleurs pour ça qu’on arrivera jamais au bout de ce chemin).

Alors par pitié, laissons ce mot « résolutions » de côté et choisissons en un autre qui implique plutôt le choix, la motivation, le désir, le vouloir, la liberté : un mot qui me tient à cœur en tant que coach en développement personnel (vous vous en doutez!), le mot « objectif ». L’objectif, c’est le but que vous souhaitez atteindre, c’est choisir d’obtenir, de devenir, d’être, de faire, et tout ça de façon positive et optimisme.

Vous remarquerez d’ailleurs qu’on formule souvent les « résolutions » de manière négative (je ne veux plus… j’arrête de…), alors que les objectifs se formulent toujours de façon positive (je souhaite, je veux…).

La vision positive et le choix sont générateurs de motivation et d’envie, donc synonymes de réussites. Si vous vous sentez obligé, dirigé, oppressé, manipulé, jamais vous n’obtiendrez ce que vous souhaitez car vous tenterez d’agir pour quelque chose que vous ne voulez pas vraiment.

C’est un deuxième point important, que souhaitez-vous vraiment dans votre vie ? Est-ce que vous vous êtes déjà posé la question ? Alors la réponse classique, c’est souvent « le bonheur », mais le bonheur est-il une réponse en lui-même ? je ne pense pas !

Pourquoi ? Parce que le bonheur n’est pas une valeur universelle, le bonheur de l’un n’est pas celui de l’autre, nous sommes tous différents et nous avons tous des goûts, des envies, des croyances, des désirs différents, ce qui vous rend heureux ne me rend pas forcément heureuse, et vice versa…

J’aborde souvent avec mes clients cette question cruciale « que voulez-vous vraiment dans votre vie ? », où curieusement la plupart du temps on commence par me répondre par du négatif (je ne veux plus, je veux arrêter de…), on arrive plus facilement à me dire encore une fois ce qu’on ne veut plus mais pas ce qu’on le veut, car savoir ce que l’on veut n’est pas une tâche facile.

Le bonheur n’est pas une unité idéale, un point à atteindre, c’est une façon de vivre, de penser, d’agir, de réagir, dans chaque domaine de notre vie (familial, sentimental, professionnel, amical, personnel, etc.. ) et au quotidien, en fonction de ce qui nous correspond, en fonction de qui nous sommes, de ce qui forme notre équilibre, et non pas en fonction de ce que la société nous dicte ou nous impose.

Ce qui suppose une excellente connaissance de soi même, mais ça c’est le troisième et dernier point important. Apprendre à se connaître, faire connaissance avec soi-même, avec son véritable moi, découvrir les traits de sa personnalité, ses forces et ses faiblesses. La découverte de soi-même prend du temps et de l’énergie, elle implique de la rigueur, de l’honnêteté, du travail.

Le chemin du développement personnel n’est pas forcément un chemin facile, il y a des obstacles, des douleurs, des peurs à surmonter, à affronter, et à comprendre, mais il y a aussi de jolies surprises à récolter en route, de beaux cadeaux inattendus et tout ça en se dirigeant au sommet de notre propre montagne où en quelque sorte on pourra planter le drapeau de la victoire !

Je finirai cet article (qui j’espère vous plaira) avec une phrase d’une ancienne cliente : « je cherchais quelque chose, mais je ne savais pas quoi, je ne pouvais pas le savoir car je n’avais même pas conscience de qui j’étais vraiment » Son travail l’a mené à trouver son propre équilibre, qu’on confond souvent avec ce fameux bonheur…

Je vous souhaite à tous de prendre ce fameux chemin de développement personnel et d’en faire une priorité !

NOUS LES FEMMES GUERRIERES!

Je pense que si on devait trouver un synonyme du mot « femme », ça serait « courage », oh que oui mesdames nous sommes courageuses ! Fortes et courageuses comme des guerrières!

Ceux qui me connaissent savent très bien que j’ai horreur du féminisme, et de tout ce qui l’accompagne, pour moi ça reste une doctrine dont on veut se convaincre ou convaincre les autres, alors que j’estime que nous n’avons rien à prouver à personne sauf à nous même, mais ça reste mon point de vue personnel, comme tout ce que je peux écrire d’ailleurs. Le but de mes articles n’est pas de convaincre mais de proposer, vous prenez si vous voulez…

Ah et aussi, avant que tous les hommes qui vont lire cet article me tombent dessus en me disant « et nous ?, on parle toujours des femmes, etc… », oui, cet article est dédié aux femmes, mais ils vous est complétement ouvert justement! vous voilà prévenus!

Revenons à nous, mesdames ! Je disais que oui nous sommes courageuses et fortes, nous sommes nombreuses à affronter des situations extrêmement difficiles, douloureuses, qui ne sont que souffrances et désarroi et pourtant, nous ne renonçons pas! Nous sommes des guerrières!

Quand je dit ça je pense :

  • à toi la femme qui a affronté la déception face à un test de grossesse négatif tous les mois malgré les piqûres douloureuses que tu t’infliges au quotidien, à toi la femme qui était prête à devenir maman et qui a perdu ce bébé que tu aimais déjà, à toi la femme qui a appris que ton enfant souffrait d’une maladie incurable, à toi la femme qui a perdu la vie en donnant la sienne à ton bébé…
  • à toi la femme qui a connu cet ami de la famille, cet oncle, ce frère, ce père, ce cousin, qui se glissait dans ton lit pendant les siestes, qui faisait en sorte que tu viennes t’asseoir sur ses genoux, qui s’introduisait dans la salle de bain, sous ta douche, à toi la femme à qui ont a dit « chut ! ne dis rien, c’est un secret ! »…
  • à toi la femme qui a connu cet homme qui a voulu entrer de force dans ton intimité, qui n’avait comme seule et unique idée son plaisir, son envie, son obstination de prendre ce que tu ne voulais pas lui donner!
  • à toi la femme qui pensait mourir à chaque fois que tu voyais cet homme ôter sa ceinture de son pantalon, à chaque fois qu’il rentrait ivre mort, à chaque fois qu’il ne trouvait pas le repas à son goût ou que la maison était mal rangée, à chaque fois que les coups commençaient à pleuvoir, que les objets devenaient des armes douloureuses et meurtrières, à toi la femme à qui ont a ôté la vie par médiocrité…
  • à toi la femme qui a subi les caprices de cet homme que tu pensais aimer, au nombre de fois où tu lui as dit « oui » en pensant « non », au nombre de fois où tu t’es exécutée alors que tu ne voulais pas, au nombre de fois où tu as subi ses choix sexuels, ses partenaires imposés, à toi la femme trompée mais aussi à celle qu’on cache…
  • à toi la femme qui faisait en sorte que tes enfants aient une assiette pleine, des vêtements chauds, et des gouters d’anniversaires, à toi la femme qui enchainait deux boulots, jour et nuit parfois, prête à te prostituer, à te priver pour qu’ils ne manquent de rien, à toi la femme qui souriait toujours à ses enfants alors que tu avais le cœur plein de larmes, à toi la femme qui savait transformer une coupure d’électricité en soirée magique dans un château merveilleux, à toi la femme qui déposait tous les soirs des étoiles au dessus de la tête de tes enfants alors que tu ne savais même pas comment tu allais survivre au lendemain, à toi la femme qui a tout donné pour épargner ceux que tu aimais…
  • à toi la femme qui s’est battu contre la maladie, qui est restée digne lorsqu’on t’a annoncé ce verdict irréversible, à toi la femme qui a serré les dents sous sa perruque, qui n’a rien montré lorsque la douleur et les traitements déchiraient ton corps, à toi la femme qui a affronté la déception, l’angoisse et la peur, à toi la femme qui est restée éveillée toutes ces nuits en priant…
  • à toi la femme qui a enterré ton mari, ta fille, sa sœur, ta mère, ton frère, bien avant l’heure, à toi la femme qui s’est construite seule, sans parents, sans amour, sans argent, à toi la femme qui a appelé au secours mais qu’on a pas entendu, à toi la femme qui avait tant besoin d’amour et d’affection, à toi la femme qui rêvait la nuit à une autre vie ou qui a voulu en finir avec elle…
  • A toi la femme à qui ont a fait peur, à qui on a fait mal, qu’on a maltraité, violé, violenté, traumatisé, traité comme une chose, un objet, à qui on a manqué de respect, d’amour, de tolérance ou de compréhension, à toi qu’on pas vu ou qu’on a pas voulu voir, à toi qui a tant souffert…

Mais surtout à toi la guerrière qui a su affronter toutes ces épreuves, et qui malgré tout ça est toujours debout, qui malgré tout ça est toujours vivante, qui malgré tout ça est toujours présente, bravo à toi, sois fière de toi, de ta force et de ton courage et sache que tu n’es pas seule, nous sommes toutes là pour toi ! Je suis là pour toi!

Ce texte est dédiée à toutes celles qui ne sont plus là pour le lire

et pardonnez-moi pour celles que j’ai oublié !

Stéphanie Brocal Vegara

DECOUVRIR SA MISSION DE VIE

Vivre pleinement, en cohérence avec ses valeurs, ses talents et ses désirs.

Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ?

Quelle est ma raison d’être sur Terre ?

Que dois-je faire ?

Y a-t-il un projet qui me tient à cœur ?

Ma vie a-t-elle de la valeur ? pourquoi ?

Nous sommes tous amenés, un jour, à nous poser ces questions parce qu’elles sont essentielles.

Le sens, les couleurs, la forme, la profondeur, l’intensité, que nous donnons à notre vie, dépendent de nos réponses et elles sont évidemment différentes d’une personne à l’autre, parfois même chez la même personne à différents moments de sa vie.

Rassemblées et mêmes incomplètes, nos réponses dessinent une direction, un chemin, notre chemin, celui qu’on nous invite à suivre. S’il est important de le repérer dans la forêt de nos désirs, de nos rêves ou de nos doutes, de le tailler, de lui donner forme dans le maquis de nos renoncements ou de nos négligences, c’est parce que ce chemin est celui de notre mission de vie.

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