SAVOIR PRENDRE UNE DÉCISION
L’obéissance en douceur…
ÊTRE HONNÊTE AVEC SOI MÊME!
« Être honnête avec soi-même », il y a quelques années une amie me répétait régulièrement cette phrase et j’avoue que j’ai mis du temps à vraiment comprendre sa signification. Qu’est ce que ça voulait dire « être honnête avec soi-même »? Je ne savais pas, puis un jour j’ai compris.
J’ai compris que c’était très difficile d’être à sa propre écoute, de ne pas se cacher les choses, d’accepter de regarder à l’intérieur de soi avec honnêteté, d’observer ses colères, ses angoisses, ses sentiments et d’affronter toutes ces zones opaques qui nous dérangent.
J’ai compris que nos traumatismes, nos désirs refoulés, que nous prenons soin de bien camoufler, que nos sentiments négatifs et désagréables constituaient notre ombre, cette ombre qui ne nous quitte jamais. On ne peut jamais se débarrasser de notre ombre, c’est impossible, mais on peut la rendre plus légère.
OFFREZ LUI UNE RENTRÉE EN 6EME SANS STRESS!
Votre enfant va rentrer en 6eme en septembre prochain, il se pose beaucoup de questions sur le fonctionnement du collège, appréhende un peu toutes ces nouveautés. Cette matinée lui est dédiée! tout savoir sur la vie du collège, répondre à toutes ses questions pour anticiper cette fameuse rentrée et lui permettre d’avoir des repères afin d‘arriver serein le jour J et commencer cette nouvelle étape de sa scolarité dans les meilleures conditions possibles.
Pour plus de renseignements n’hésitez pas à me contacter.
DÉPENDANT AFFECTIF OU PAS?
Il est très difficile de prendre conscience de sa dépendance affective, car elle prend soin de bien se cacher la coquine. Et puis, combien d’entre nous sommes prêts à admettre que nous sommes dépendants affectifs? Je suis même sûre que certain se dise dès ces premières lignes, « mais moi je ne suis pas dépendant affectif » si telle a été votre première réaction, je vous invite à continuer cette lecture.
Soyez honnête avec vous même et répondez à toutes ces questions.
JE M’AIME
« Je m’aime »
Mais que ces mots sont difficiles à prononcer pour certaines personnes, c’est presque impensable pour elles.
Aujourd’hui je voudrais partager avec vous un exemple de « discours favorable » qu’on peut être capable de s’adresser à soi-même après seulement quelques séances de coaching.
Merci P. de me permettre de le publier aujourd’hui
« Je prends soin de moi en commençant par penser à moi et à mes enfants.
Je suis quelqu’un de bien.
Je suis tout à fait capable de m’épanouir dans un travail qui me correspond.
Je souhaite vivre le temps présent pour être la plus heureuse et la plus sereine possible.
Le positif amène le positif.
J’ai confiance en l’avenir pour atteindre mon objectif: « être heureuse » »
c’est pas merveilleux de lire ça?
Moi je ne m’en lasse pas!
Alors si vous aussi vous avez envie d’apprendre à vous aimer, pensez au coaching, c’est vraiment la méthode qu’il vous faut!
Stéphanie Marchand
LE BOCAL DES PRIVILÈGES
Voici un exemple de bocal des privilèges mis en place par une famille avec qui je travaille.
L’enfant doit effectuer des missions adaptées à son âge, du type mettre la table, débarrasser le lave-vaisselle, ranger sa chambre, etc… qui lui permettent de gagner des perles, (vous pouvez également le faire avec des coquillages, billes, cailloux…) et il peut ensuite échanger ses perles contre des privilèges (1h de jeux vidéos, 1 nouveau livre, un massage, une histoire…).
Ce système aide à l’enfant à travailler la motivation, à grandir et à comprendre que tout ne lui ai pas du, qu’un plaisir appelle un effort.
Si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.
LE TDAH CHEZ L’ENFANT. TROUBLE DU DÉFICIT DE L’ATTENTION AVEC OU SANS HYPERACTIVITÉ
Aujourd’hui j’ai envie de vous parler du TDAH chez l’enfant. Ce trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité reste méconnu de beaucoup alors que de plus en plus d’enfants sont concernés, mais parfois le diagnostic tarde et la prise en charge aussi, ce qui engendre une certaine souffrance psychologique chez l’enfant se sentant incompris.
Ce trouble de l’attention et du comportement se manifeste chez l’enfant par :
- des difficultés à se concentrer : il est très facilement distrait, inattentif, il semble souvent ne pas écouter, être ailleurs, il a du mal à suivre les consignes et à finir ses devoirs, il perd souvent ses affaires.
- de l’impulsivité : il parle beaucoup, il a du mal à attendre son tour, il interrompt souvent, il a des difficultés à gérer ses émotions, il est impatient ou colérique parfois.
- une agitation très présente : on dira souvent de lui qu’il ne tient pas en place ou qu’il est monté sur ressort, qu’il remue beaucoup, il se lève souvent en classe, il court, grimpe un peu partout, il a du mal à rester tranquille, et parfois il peut avoir des difficultés au niveau de la motricité.
- une intégration scolaire difficile, il peut avoir des difficultés à se faire des amis à l’école ou à intégrer un groupe.
Quand on a touché le fond, on ne peut que remonter !
A certains moments de notre vie, on tombe à tout vitesse dans un gouffre qui nous semble si profond que nous pensons jamais pouvoir en ressortir, et pourtant…
Comme on dit souvent « on touche le fond », et comme nous faisons les choses bien, on ne se contente pas de toucher le fond dans un seul domaine, mais dans tous les domaines de notre vie : l’émotionnel, le physique, le social et le professionnel.
Une fois au fond de notre gouffre on reste là, paralysé par la peur, envahi par une tristesse immense, ce qui engendre l’apparition de divers troubles de l’humeur.
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Baby blues et dépression post-partum, à ne pas confondre !
Le baby blues et la dépression post-partum sont deux sujets à ne pas confondre et dont il est important de parler sans en avoir honte.
Le baby blues ou « syndrome du troisième jour », comme on l’appelle parfois, apparaît chez la maman dans les premiers jours qui suivent la naissance de l’enfant. Les symptômes les plus fréquents sont l’irritabilité, l’anxiété, la vulnérabilité et de magnifiques sautes d’humeur (ça fait sourire les papas!).
Cette réaction s’explique par des changements physiologiques importants, les hormones chutent d’un coup, le stress augmente et le sommeil diminue. Mais le baby blues ne dure pas, il varie entre quelques heures et 15 jours maximum selon les femmes.
Des moyens simples vous permettront de dépasser ce baby blues rapidement :
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Informez votre conjoint et votre entourage que vous ne vous sentez pas bien et que vous avez besoin de leur aide pour s’occuper de bébé, de la maison, pour aller faire les courses, etc…
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Prenez soin de vous : organisez vous pour essayer de dormir un peu, prenez plaisir à prendre une douche, créez un environnement calme et apaisant (bougie, lumières tamisées, musique douce, etc…), faites-vous plaisir!
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Sortez avec votre bébé faire une promenade par exemple.
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