Nous avons tous besoin d’un petit coup de pouce pour nous aider à affronter certains évènements. C’est la dernière ligne droite avant les examens, Un petit boost est parfois le bienvenu pour aider à passer cet examen dans de meilleures conditions! Il n’est jamais trop tard pour se faire aider!

Pourquoi est-ce si difficile de parler, de se livrer, de se confier, d’avouer nos pensées les plus intimes ou d’extirper nos souffrances profondes? Pourquoi est-ce si difficile de formuler certaines paroles?

Que va penser cette personne de moi si j’avoue ce qui me tourmente ?, saura t-elle tenir sa langue ?, puis-je lui faire confiance ?, saura t-elle m’aider, me conseiller, sans me juger? se sentira-t-elle obligée de prendre partie?

Toutes ces questions n’ont pas lieu d’être si vous choisissez de parler à un professionnel, avec qui il n’y aura ni jugement, ni obligation d’agir, seulement une écoute, de la bienveillance et du réconfort qui vous permettront de régler ce qui doit l’être!

Mon métier de coach en développement personnel m’a appris à vous guider pour vous libérer de boulets qui ont été bien trop longtemps attachés à vos chevilles, vous empêchant d’avancer facilement. A chaque fois que j’entends un de mes clients repartir d’une séance en me disant « ça fait du bien, je me sens soulagé, tu m’as enlevé un poids, etc..», je me dis que je contribue à aider les personnes à aller mieux et c’est exactement pour cette raison que j’ai choisi de pratiquer ce métier !

Oui, ça fait du bien de parler, de mettre des mots sur les maux, de se libérer, de se délester, de s’alléger, de se sentir écouté, compris et non pas jugé. Parfois le simple fait d’en parler change tout !

Nous avons tous des secrets, ils sont parfois comme de magnifiques fleurs qui ornent la partie colorée, joyeuse de notre jardin secret, la remplissant de senteurs et de couleurs toutes plus belles les unes que les autres, et parfois ils sont les ronces qui empêchent les belles fleurs de pousser et deviennent des tortures quotidiennes qui font de sacrés dégâts, qu’ils soient physiques ou psychologiques! Lorsque nos secrets deviennent un poids, il est essentiel de les évacuer!

Quand on parle du poids des mots, nous sommes très justes là aussi, les mots pèsent, ne dit-on pas « ce que j’ai sur le cœur » au lieu de dire ce que j’ai dans le cœur?, ce que j’ai sur le cœur m’oppresse, m’empêche de bien respirer, d’avoir ma dose d’oxygène et de bien-être par conséquent. Et toutes ces pensées non dites constituent un véritable poison qui nous ronge, nous grignote, nous épuise, petit à petit, jusqu’à avoir raison de nous parfois…Le corps se met à souffrir lorsque notre mental est torturé, ce que nous ne sommes pas capables d’exprimer par des mots se transforment en maux.

Il est donc indispensable de parler pour se sauver. Réfléchissons un instant au double sens de ce verbe « se sauver », qui évoque à la fois la fuite (sortir d’une situation ou d’une relation) et la guérison (de l’esprit et du corps), et même si on peut nous y aider, nous sommes la seule et unique personne à pouvoir en décider autrement en demandant de l’aide.

Parler, c’est se soigner, pensez-y !

Stéphanie BROCAL VEGARA

Premier article de l’année 2023, qui je le veux, sera le premier d’une longue nouvelle série.

Allez on commence par une petite devinette ? Quel est le mot qu’on associe très facilement au mois de Janvier ? Alors à tous ceux qui ont pensé « soldes » ou « galette des rois », vous avez le droit aussi, mais ce n’est pas ma réponse, moi je songe à « résolutions ».

Un mot que je n’aime pas beaucoup, même pas du tout pour être honnête, je vous explique pourquoi…Réfléchissons une minute à ce que signifie réellement ce mot : « prendre une résolution », c’est se « résoudre à… », en quelque sorte c’est « s’obliger à… » !

S’obliger ce n’est pas choisir, s’obliger ce n’est pas être libre, s’obliger c’est subir, encore et encore…s’obliger c’est aller dans une direction qu’on ne voulait pas prendre, c’est prendre un chemin qu’on n’avait pas envie d’emprunter (c’est d’ailleurs pour ça qu’on arrivera jamais au bout de ce chemin).

Alors par pitié, laissons ce mot « résolutions » de côté et choisissons en un autre qui implique plutôt le choix, la motivation, le désir, le vouloir, la liberté : un mot qui me tient à cœur en tant que coach en développement personnel (vous vous en doutez!), le mot « objectif ». L’objectif, c’est le but que vous souhaitez atteindre, c’est choisir d’obtenir, de devenir, d’être, de faire, et tout ça de façon positive et optimisme.

Vous remarquerez d’ailleurs qu’on formule souvent les « résolutions » de manière négative (je ne veux plus… j’arrête de…), alors que les objectifs se formulent toujours de façon positive (je souhaite, je veux…).

La vision positive et le choix sont générateurs de motivation et d’envie, donc synonymes de réussites. Si vous vous sentez obligé, dirigé, oppressé, manipulé, jamais vous n’obtiendrez ce que vous souhaitez car vous tenterez d’agir pour quelque chose que vous ne voulez pas vraiment.

C’est un deuxième point important, que souhaitez-vous vraiment dans votre vie ? Est-ce que vous vous êtes déjà posé la question ? Alors la réponse classique, c’est souvent « le bonheur », mais le bonheur est-il une réponse en lui-même ? je ne pense pas !

Pourquoi ? Parce que le bonheur n’est pas une valeur universelle, le bonheur de l’un n’est pas celui de l’autre, nous sommes tous différents et nous avons tous des goûts, des envies, des croyances, des désirs différents, ce qui vous rend heureux ne me rend pas forcément heureuse, et vice versa…

J’aborde souvent avec mes clients cette question cruciale « que voulez-vous vraiment dans votre vie ? », où curieusement la plupart du temps on commence par me répondre par du négatif (je ne veux plus, je veux arrêter de…), on arrive plus facilement à me dire encore une fois ce qu’on ne veut plus mais pas ce qu’on le veut, car savoir ce que l’on veut n’est pas une tâche facile.

Le bonheur n’est pas une unité idéale, un point à atteindre, c’est une façon de vivre, de penser, d’agir, de réagir, dans chaque domaine de notre vie (familial, sentimental, professionnel, amical, personnel, etc.. ) et au quotidien, en fonction de ce qui nous correspond, en fonction de qui nous sommes, de ce qui forme notre équilibre, et non pas en fonction de ce que la société nous dicte ou nous impose.

Ce qui suppose une excellente connaissance de soi même, mais ça c’est le troisième et dernier point important. Apprendre à se connaître, faire connaissance avec soi-même, avec son véritable moi, découvrir les traits de sa personnalité, ses forces et ses faiblesses. La découverte de soi-même prend du temps et de l’énergie, elle implique de la rigueur, de l’honnêteté, du travail.

Le chemin du développement personnel n’est pas forcément un chemin facile, il y a des obstacles, des douleurs, des peurs à surmonter, à affronter, et à comprendre, mais il y a aussi de jolies surprises à récolter en route, de beaux cadeaux inattendus et tout ça en se dirigeant au sommet de notre propre montagne où en quelque sorte on pourra planter le drapeau de la victoire !

Je finirai cet article (qui j’espère vous plaira) avec une phrase d’une ancienne cliente : « je cherchais quelque chose, mais je ne savais pas quoi, je ne pouvais pas le savoir car je n’avais même pas conscience de qui j’étais vraiment » Son travail l’a mené à trouver son propre équilibre, qu’on confond souvent avec ce fameux bonheur…

Je vous souhaite à tous de prendre ce fameux chemin de développement personnel et d’en faire une priorité !

Vivre pleinement, en cohérence avec ses valeurs, ses talents et ses désirs.

Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ?

Quelle est ma raison d’être sur Terre ?

Que dois-je faire ?

Y a-t-il un projet qui me tient à cœur ?

Ma vie a-t-elle de la valeur ? pourquoi ?

Nous sommes tous amenés, un jour, à nous poser ces questions parce qu’elles sont essentielles.

Le sens, les couleurs, la forme, la profondeur, l’intensité, que nous donnons à notre vie, dépendent de nos réponses et elles sont évidemment différentes d’une personne à l’autre, parfois même chez la même personne à différents moments de sa vie.

Rassemblées et mêmes incomplètes, nos réponses dessinent une direction, un chemin, notre chemin, celui qu’on nous invite à suivre. S’il est important de le repérer dans la forêt de nos désirs, de nos rêves ou de nos doutes, de le tailler, de lui donner forme dans le maquis de nos renoncements ou de nos négligences, c’est parce que ce chemin est celui de notre mission de vie.

Continuer la lecture de « DECOUVRIR SA MISSION DE VIE »

Il y a longtemps que j’avais envie d’écrire un article à propos de ce sujet, mais je n’ai jamais pris le temps de le faire (tiens, « prendre le temps », ça aussi ça serait intéressant d’écrire un petit quelque chose à ce sujet… à retenir pour plus tard !), bref, je disais donc que je n’avais pas encore pris le temps d’écrire sur le fait qu’hier nous étions des enfants et qu’aujourd’hui nous sommes des adultes, et c’est pareil pour chaque personne qui constitue notre planète Terre aujourd’hui ! C’est un cycle qui ne s’arrête jamais, nous naissons, nous grandissons, nous vieillissons, bon la fin vous la connaissez ! (j’imagine que jusque là je ne vous apprends rien !).

( Petite note à moi-même : Faut vraiment que j’arrête de faire des paragraphes si long, on dirait Balzac  ! Oui je sais c’est prétentieux, mais c’est surtout très drôle, bon, enfin moi, ça me fait rire, et nous avons tous besoin de sourire dans notre vie, ça fait du bien, non ?)

Et oui, pour ceux qui découvrent, j’aime beaucoup les parenthèses, on peut y glisser beaucoup de choses, qui n’ont parfois rien à voir avec le sujet mais qui nous permettent tout de même de dire tout ce qu’on a envie de partager !.

Reprenons…

Pourquoi cette envie d’écrire cet article ? Tout simplement parce que je suis proprement atterrée, consternée, et surtout profondément touchée de constater tous les jours à travers mon métier de coach en développement personnel, à quel point les évènements vécus durant l’enfance, l’éducation reçue, la communication avec les parents, etc… peuvent avoir un impact sur ce que nous devenons dans notre vie d’adulte par la suite.

Continuer la lecture de « Enfant hier, Adulte aujourd’hui…en passant par l’adolescence… »

Je sais, il est tôt pour parler de la rentrée, et pourtant, la fin de cette année scolaire très spéciale approche, et c’est le bon moment pour commencer à préparer sa rentrée au collège, qui est une rentrée pas comme les autres car elle intervient dans l’âge où les enfants manquent particulièrement de confiance en eux et ils sont parfois très angoissés par cette fameuse rentrée en 6eme.

Je leur propose de se débarrasser de leurs angoisses (et peut-être des vôtres également) en répondant à leurs questions et en abordant avec eux les sujets essentiels liés à l’entrée au collège;

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements sur le déroulement de ce programme qui restera modulable en fonction des besoins de l’enfant!

Bonjour à tous!

Etant donné que nous venons de traverser une période qui n’a été facile pour personne, j’avais envie de vous faire une petite surprise (ça fait toujours plaisir les surprises!), en vous offrant la possibilité de faire connaissance avec les prémices du développement personnel.

Pendant deux semaines, je vais vous proposer tous les jours des citations, des exercices, des lectures, etc.. qui j’espère vous amèneront à mieux vous connaitre, à prendre conscience de certaines choses, et à commencer peut-être un travail sur vous-même pour améliorer ce qui doit l’être dans votre vie si vous vous sentez prêts!

Les personnes qui suivront ces deux semaines sur ma page facebook pourront me contacter par message privé via messenger, mail ou sms pour échanger sur leurs réponses pendant ces deux semaines si elles le désirent. Je serai à votre écoute.

Je rappelle que cette proposition est un cadeau de ma part, alors évidemment ces deux semaines de suivi seront entièrement gratuites et ne vous engagent à rien! Le but étant juste de partager et de faire découvrir un petit morceau de mon travail.

Comme d’habitude n’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensez, ça fait toujours plaisir!

Aller mieux, est-ce vraiment un choix?

J’ai envie de vous répondre “O.U.I.”.

Je sais que certains d’entre vous vont s’offusquer littéralement devant ces trois petites lettres “O.U.I.”, vous allez me dire “comment est-ce possible d’aller mieux dans certaines situations?, lorsqu’on vient de vivre la perte d’un être cher, d’apprendre le diagnostic d’une maladie incurable, ou que notre patron vient de nous informer d’un licenciement prochain?…” ou encore vous allez me dire “pour parler comme ça vous n’avez jamais rien vécu de difficile dans votre vie”, qu’en savez-vous? Et si j’avais juste choisi d’aller mieux?

Et bien “O.U.I” même dans le pire des cas il est possible de choisir d’aller mieux, choisir entre la fatalité et l’intention de mieux vivre. CHOISIR D’ALLER MIEUX!

Nous avons le choix de nous laisser terrasser et ensevelir sous la souffrance, la douleur, la tristesse ou toute autre émotion négative, mais nous avons aussi le choix de nous tourner vers les émotions positives, car il y en a toujours, du moment que nous décidons de lui laisser une place.

Attention, je ne dis qu’il ne faut pas laisser de place à ses émotions négatives, je dis juste qu’il faut savoir leur accorder un laps de temps défini, sans qu’il soit trop restreint car nous avons besoin de vivre le négatif, pour construire et apprécier le positif. Mais une fois le temps que nous nous sommes accordé pour vivre un deuil, une séparation ou autre, il faut savoir changer de cap.

Après l’effondrement vient la reconstruction, le choix d’aller mieux et l’action.

Continuer la lecture de « Je choisis d’aller mieux! »