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La culpabilité: le fardeau des croyances

Un jour ou l’autre, chacun d’entre vous a ressenti ce sentiment de culpabilité.

Absorbé par votre travail, vous partez en retard chercher vos enfants à l’école, pris dans une conversation enflammée vous prononcez des paroles blessantes, vous faites un achat important alors que votre compte en banque est dans le rouge, vous avez eu du désir pour une personne alors que vous êtes en couple, etc…

Un double sentiment né de la culpabilité : le sentiment qui à la fois vous énerve : « j’aurai du y penser », « je n’aurai pas du faire ça », « je n’aurai pas du dire cela », etc…et à la fois le sentiment d’avoir fait du mal à autrui ou à vous-même.

Mais parfois votre culpabilité n’a pas de raison d’exister car « vous n’avez rien fait de mal », par exemple quand vous vous sentez coupable de « la chance que vous avez eu », en ayant survécu à une catastrophe alors que d’autres pas ou en vous étant accordé un grand moment de bonheur alors que vous n’auriez pas du.

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Éduquer son enfant dans le bonheur!

Aujourd’hui je vous invite au Danemark, un pays où les habitants sont les plus heureux du monde. Chez eux, le bonheur se transmet de génération en génération, alors bienvenue dans l’éducation danoise, tendre mariage de bienveillance et de fermeté.

Cette transmission du bonheur aux enfants s’appuie sur 7 points forts.

Jouer 

Les enfants danois pratiquent souvent le jeu libre, non structuré. Ce qui leur permet de développer leur résilience, c’est à dire leur capacité à réussir, à se développer en dépit de l’adversité. Ils apprennent à négocier, à trouver des solutions, à s’adapter, etc…ce qui développe la maitrise de soi et la confiance en ses capacités. Cette éducation ludique permet aux futurs adultes d’avoir un certain état d’esprit qui les conduira à lutter plus facilement contre le stress.

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Prendre une décision.

Vous faites partie de ces personnes qui ne savent pas se décider, vous remettez toujours à plus tard ce fameux moment où il faudra prendre une décision, vous espérez que l’avenir décidera pour vous ou que les choses changeront comme par magie.

STOP!!! arrêtez de vous en remettre au hasard et prenez votre vie en mains! Vous êtes acteur de votre vie, non pas spectateur!

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Apprendre à lâcher prise, c’est possible

Les définitions du lâcher prise sont multiples et variées mais la plus simple d’entre elle, est sans doute celle qui indique que le lâcher-prise est l’inverse du contrôle.

Tout le monde aime, à des degrés différents (heureusement…), avoir le contrôle, sur les événements, sur les personnes, sur tout ce qui touche à sa vie professionnelle ou privée. Contrôler rassure.

Mais contrôler permet à certains de penser qu’ils ont tout pouvoir sur leur vie et parfois sur celles des autres, dans l’excès cela peut mener jusqu’au pervers narcissique qui se nourrit de ce sentiment de manipulation et de contrôle sur l’autre.

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Adolescence, comment faire?

adolescence

L’adolescence n’est pas une période facile pour nos enfants en pleine évolution, physique et psychologique, mais elle n’est pas non plus facile pour nous parents qui sommes parfois démunis. Il nous arrive de ne plus suivre, d’être perdus, de ne plus savoir comment réagir.

Il y a de quoi dire sur ce monde mystérieux de l’adolescence, cette période de transition, où l’adolescent n’est plus un enfant mais pas encore un adulte, où lui même ne sait pas où est sa place, on dit souvent « qu’il se cherche », il construit son identité et c’est justement là qu’il a besoin de nous.

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Confiance en soi au travail

confiance en soi

Dans la vie professionnelle, il est extrêmement important d’avoir confiance en soi, tout d’abord pour reconnaître vos compétences et pour être pleinement épanouis.

Ne pas avoir confiance en soi dans le cadre professionnel peut devenir un réel handicap. Ne pas se sentir à la hauteur, perdre le soutien de sa hiérarchie et ne pas pouvoir évoluer dans son travail peuvent conduire à un mal-être professionnel qu’il faut apprendre à gérer et surtout à surpasser car laisser cette situation s’installer ne fera qu’aggraver votre mal-être.

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La mémoire sélective

mémoire selective

Nous avons tous une mémoire sélective car le cerveau est incapable d’enregistrer toutes les informations reçues.
Je suppose qu’il vous arrive de vous souvenir très bien d’un épisode de dessin animé vu enfant, mais impossible de vous souvenir de ce que vous avez mangé hier midi. C’est ça la mémoire sélective et c’est tout à fait normal !

Le cerveau trie les informations reçues, puis décide de les enregistrer ou non pour éviter la saturation. La zone de la mémoire est l’hippocampe : c’est là que les informations arrivent en temps réel, avant de partir pour les zones corticales, où elles deviendront des souvenirs.

Mais pourquoi ne se souvient-on pas de tout ?

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Coaching ou thérapie?

Coaching

Un coach est un professionnel de l’accompagnement, qui s’appuie sur différentes approches et techniques pour guider ses clients vers une transformation, tandis qu’un thérapeute est un professionnel d’ordre « psy »:

Du point de vue de l’accompagnement, la “psy” est essentiellement tournée vers le passé, avec comme postulat que nous sommes la conséquence de notre histoire, tandis que le coaching, lui, est axé sur le présent et le futur.

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La communication.

La communication: parfois si difficile alors qu’elle peut être si simple!

Combien de fois avez-vous été contrarié, blessé, en colère, ou triste de constater que le message que vous vous forciez à transmettre à quelqu’un n’était pas accueilli comme vous l’entendiez. Pour que le message soit bien reçu, il faut juste qu’il soit bien envoyé.

Je m’explique: vous êtes à l’origine du message envoyé à votre compagnon: « Mon amie Marguerite est allée manger au nouveau restaurant qui vient d’ouvrir sur la place, c’était excellent, il parait. », il vous répond « Super! ça fera fonctionner l’économie du village et ça redonnera un peu de vie à la place », alors que vous attendiez « Si ça te fait plaisir nous pourrions aller y manger un de ces soirs ».

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Développement personnel et réussite

Développement personnel

Choisissez ce que vous aimez faire, ne vous mettez pas de barrières ou d’interdits.
Autorisez-vous une passion.
Arrêtez d’être « raisonnable » en permanence, vivez!
Débarrassez-vous de vos relations toxiques (vous les reconnaîtrez facilement, elles vous font du mal!) et rapprochez vous de vos amis (eux aussi vous les reconnaîtrez facilement, ils vous font du bien!)
Écoutez les conseils judicieux des gens qui vous aiment et des professionnels.
Fuyiez « les briseurs de rêves »

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