Le baby blues et la dépression post-partum sont deux sujets à ne pas confondre et dont il est important de parler sans en avoir honte.
Le baby blues ou « syndrome du troisième jour », comme on l’appelle parfois, apparaît chez la maman dans les premiers jours qui suivent la naissance de l’enfant. Les symptômes les plus fréquents sont l’irritabilité, l’anxiété, la vulnérabilité et de magnifiques sautes d’humeur (ça fait sourire les papas!).
Cette réaction s’explique par des changements physiologiques importants, les hormones chutent d’un coup, le stress augmente et le sommeil diminue. Mais le baby blues ne dure pas, il varie entre quelques heures et 15 jours maximum selon les femmes.
Des moyens simples vous permettront de dépasser ce baby blues rapidement :
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Informez votre conjoint et votre entourage que vous ne vous sentez pas bien et que vous avez besoin de leur aide pour s’occuper de bébé, de la maison, pour aller faire les courses, etc…
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Prenez soin de vous : organisez vous pour essayer de dormir un peu, prenez plaisir à prendre une douche, créez un environnement calme et apaisant (bougie, lumières tamisées, musique douce, etc…), faites-vous plaisir!
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Sortez avec votre bébé faire une promenade par exemple.
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